dimecres, 24 de febrer del 2010

Primer marató!

Hui he tornat a córrer i les cames encara pesen...


Però això no fa que deixe de ser un gran dia.

És la primera volta després del primer marató.

Jejejejeje

El marató no deixa de ser una carrera, però després de fer-la, sembla que tot és possible.

42KM amb 195m, 195 metres de glòria.



A tots els que algun dia penseu fer-ne algun... llegiu molt sobre el tema, agafeu un bon pla d’entrenament i compliu-lo. Sinó, no aneu.

Ara, us puc dir que la major part del que llegiu o vos conte la gent és cert.



La cursa, començà a la marxeta, anant un poc més lent que a les mitges i els kilòmetres passen inexorablement. Con el teu objectiu és tan llunya, el primer 10.000 vola. Quant et dones compte, estàs a mitant cursa però... arriba el kilòmetre 32 i et sents buit, sobretot, si fas com jo i eres tan fava de no dus res (ni glucosa, gels, dàtils, agua marina microfiltrada en frio...)



32... i les cames les tens com a pedres i penses que el ritme és massa alt, penses a eixa intensitat no arribes. És el moment de recalcular, de pensar en un nou ritme, de pensar que la meta ja està més a prop i damunt plou.



35... passes per l’avituallament i arrases, 2 d’Aquarius, 1 d’aigua, et falten mans i tornen les forces.

No vas més ràpid, però et comproves que el nou ritme és possible.

36...
37... estàs fart d’avançar gent que camina.

38... altres et passen com si res... d’on surt esta gent?

39... va, en poc més d’un quart d’hora a meta.

Per fi agafes a algú que va a un bon ritme, xarres un poc amb ell i a meta.

42km!

És possible, però sols si has entrenat.

Ara ja, a pensar en la pròxima marató, tal volta a Castelló!

dilluns, 1 de febrer del 2010

Cursa a Castelló!

Atenció, el 27 de març, a les 18:00 es celebrarà una cursa de 10km al Port de Castelló.


Ací teniu la informació que he pogut obtindre de www.carreraspopulares.com :



III CARRERA A PIE PUERTO AZAHAR



Sábado 27 de marzo de 2010 a las 18:00

POBLACIÓN: Castellón (Castellón)

ORGANIZA: 42 y Pico, la Tienda del Corredor

DISTANCIA: 10.000 m

TELÉFONOS: 964209468

INSCRIPCIÓN: 10 € (8 € las mujeres) hasta el 24 de marzo.



otros datos:

- Circuito muy rápido.

- PREMIOS EN METÁLICO.

- MODALIDAD: Carrera Popular .

Crec que la inscripció comença en 15 de febrer.

Vos avise i vos espere allí.

Una abraçada molt forta a tots!



AH! VOS AVISE AMB TEMPS... NO DIGUEU DESPRÉS QUE NO HEU POGUT ENTRENAR!

XXI Mitja Internacional de Santa Pola

Ara en gelat, 8 dies després de la XXI Mitja Internacional Vila de Santa Pola, recorde encara amb satisfacció aquells moments.

Una mitja ràpida, un circuit per volar, 6.800 inscrits, gent animant, concerts al circuit, tabals, dolçaines, batukada i la “family”.

En mig de la cursa una reflexió que volia compartir amb vosaltres:

No tinc 6.799 rivals, tinc 6.799 companys de viatge, arribar abans o després d’ells no és més que una conseqüència de la lluita que tinc amb mi mateix...

I res més, moltes gràcies a Santa Pola i als organitzadors per deixar-me tindre tants companys en tan bonica travessia.


dimecres, 13 de gener del 2010

Cap a la Mitja Internacional de Santa Pola

Falten 10 dies i 14 hores per a la Mitja Internacional de Santa Pola.


Després de la Mitja de Sagunt, avui he començat l’entrenament per aquesta proba.

Per primera volta correré entre 6.000 persones...

Objectius:

• Apropar-se als 90 minuts de carrera.

• Entrar entre els 1.500 primers.

• Objectiu màxim: estar entre els 1.000 primers.

• Arribar en salut i pagar un bon dinar als meus acompanyants...

Moltes gràcies als que heu corregut amb mi, als que m’heu acompanyat a entrenar, a la línea de meta i inclús, m’heu fet fotos.

I en conclusió, moltes gràcies Maria per córrer amb mi, acompanyar-me, fotografiar-me i estar ahí.


Si algú vol penjar qualsevol cosa relacionada amb l'esport i Orpesa, sols m'ha d'enviar el text a la meua adreça: fran_oropesa@hotmail.com

dilluns, 30 de novembre del 2009

Hoy empezamos el “Plan B”

Hasta hoy había cumplido o superado todos los ítems de mi entrenamiento, pensando en el maratón.

Hasta hoy.

El sábado hice mi primera carrera de montaña. 21km de sube y baja, de sendas y caminos, todos ellos rompepiernas y, así estoy, roto.

Hoy tenía por objetivo un suave trote de recuperación, pero ni eso.

Aún así, iremos a jugar al pádel dos horitas, pero esta semana correremos poco, un día o dos.

Además, el sábado iniciamos la temporada de esquí y antes quiero pasar por la piscina, aunque sea un día más…

Viva el descanso activo.

Y el 20 de diciembre Tombatosals en Castellón

dimecres, 25 de novembre del 2009

Merda...

10km de CS canvien de data, ara al dia 10 i a les 10h del matí!
Em coincideix amb la mitja de Sagunt.

Això vol dir, que com ja tinc l'altra carrera pagada i em quadra millor per als entrenaments de la Marató de Valencia, no podré asistir.

No obstant, vos anime a quedar igual i que gaudiu de compartir poble i carrera.

Si algun valent vol fer els 21km de Sagunt, jo encantat!


Orpesa Corre, també està al face.

dimarts, 24 de novembre del 2009

Pot Orpesa tindre un club d'atletisme?

Pot Orpesa tindre una associació o club d’atletes populars?Podríem tindre subvencions... anar junts a córrer...
Si saps d’algú a qui l’interesse, passa-li aquesta adreça.
Primera quedada: dissabte 9 de gener per anar a Castelló a fer 10km a ritme suau, o fort... si vols.

Cisquet!